boli w

[...] motywacja do wystąpienia na scenie bywa różna, dla niektórych jest to zwieńczenie ciężkiej pracy i możliwość pokazania jak styl życia przekłada się na efekty, a dla innych może chwila chwały po prostu :D Aplikacje na pewno są bo pamiętam jak kiedyś pewien ortopeda na wizycie zajarany pokazywał mi coś w telefonie jak mi tłumaczył co mnie boli :P

[...] =15/15/15/15/15/15 ( 90 ) K2 = 11/11/11 ( 32 ) 48 cm nogi średnio rozstawione No i piąty poziom rozpoczęty i przyznam, że jestem w szoku 8-) W dipsach zostało nawet trochę zapasu ale nie chciałem zrobić sobie krzywdy bo mostek krzyczał, że go boli ;) Z C nie jestem za bardzo zadowolony ale zawsze z podciąganiem były problemy. No to teraz micha.

[...] }:-( Ni wiem gdzie popełniam błąd. Ćwiczę brzuch powoli i dokładnie, napinam podczas ćwiczeń jak tylko mogę, robię spięcia, kiedy kończę serię to rozluźnienie brzucha boli bardziej niż powtórzenia i dupa. Mięśni brzucha jak nie było tak nie ma. Co mogę dorzucić na brzuch podczas treningów? W Lafa'u dojdą jeszcze pełne brzuszki do zestawu i [...]

[...] }:-( Ni wiem gdzie popełniam błąd. Ćwiczę brzuch powoli i dokładnie, napinam podczas ćwiczeń jak tylko mogę, robię spięcia, kiedy kończę serię to rozluźnienie brzucha boli bardziej niż powtórzenia i dupa. Mięśni brzucha jak nie było tak nie ma. Co mogę dorzucić na brzuch podczas treningów? W Lafa'u dojdą jeszcze pełne brzuszki do zestawu i [...]

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

Czemu koniec sjesty kochana ?? mnie też po czosnku mega boli :-/ A te zestawy to potwierdzam ze nieźle w kość dają , ale szybko się nudzą :-P Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-01-10 21:21:40

[...] wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Dzień jakiś taki do d.py. Od rana pada deszcz, boli mnie głowa i bonusowo leci mi z nosa. Musiałam przerwać raz interwały, bo myślałam że będę miała w tym całą twarz %-) Moje draże z dzisiaj. Pochwalę się, wszystko z [...]

[...] dla mnie i nie z powodu mikołajek) ZROBIŁAM SZPAGAT! :-D Co prawda były to sekundy, długo nie wytrzymałam, ale udało mi się. W trakcie coś mi chrupło, ale nic nie boli %-) Te kilka miesięcy rozciągania (z małymi przerwami) nie poszły na marne. Kolejny cel - skorpion :) MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa [...]

Dzięki wszystkim! Chyba to coś dało, bo mnie dzisiaj głowa nie boli. Niestety katar, kaszel i lekka gorączka zostały, więc tak jak pisałam treningu nie robiłam. Leżę cały dzień w łóżku i się kuruję. Do poniedziałku muszę być zdrowa. Kolejne theraflu i do spania :) Micha trzymana, ale muszę przyznać, że lekko wmuszam 1. 120g jajka, 28g smalec, [...]

Okej, zmotywowaliście mnie %-) 9.02.2016 DNT Ale jestem dzisiaj do dvpy (za przeproszeniem). Nie mogę do siebie dojść po przyjeździe. Wszystko mnie boli, jestem senna i jeszcze apetyt mi spada :( Ehh mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Cały dzień wyglądał tak: w łóżeczku, nic nie robiąc http://imageshack.eu/kYCc.jpg MISKA 1. 60g jajko, 10g [...]

[...] Może za jakiś czas zrobię podsumowanko. 15.06.2016 DT Dzisiaj bez interwałów: 1, że było zimno i padało, a dwa, że przez dwie nocki spałam może 5 godzin i wszystko mnie boli. Także wyszło mi na plus %-) TRENING Plecy, klata 2 1. Ściąganie drążka do karku 5s 15p 2a. WL 4s 6-8p 2b. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s 10-12p 3a. Butterfly na [...]

[...] koniec chłopakowi niechcący (chyba? %-)) hantle przewróciły się i upadły mi na stopę. Ból niemiłosierny, aż myślałam, że paznokcia stracę %-) Ale już jest okej, prawie nie boli. TRENING Nogi 1 1. Przysiad przedni R6 kończyłam +16kg 2a. Prostowanie siedząc 4s 12p +1s rozgrzewkowa 2b. Uginanie leżąc 4s 12p +1s rozgrzewkowa 3a. Suwnica 4s 15p [...]

piszesz że nie możesz nogi wysoko podnieść.tu nie trzeba jakichś magicznych sposobów.tylko trzeba się solidnie przykładać do rozciągania i nie odpuszczać.bo gdy boli to dopiero zaczyna się rozciąganie,ten ból trzeba polubić albo się do niego przyzwyczaić.3-4x w tyg styknie więcej nie potrzeba bo ścięgna i mięśnie też muszą odpocząć.

Scorpion, bark mnie boli tylko dlatego, że ta rurka idzie ukośnie, nie poziomo, i jak się szerokim łapię to mam jedną łapkę wyżej sporo od drugiej. I ta niżej boli. Normalnie to nie. A chcę się podciągać i tak i tak. Chyba będę musiał po prostu spróbować pistoletów, może być ciężko. Jeden zrobić niełatwo. No i sprawdzę, co to te bułgarskie. Dzięki [...]

[...] tez sie boje.. :( Durulas, nic nie ma w tym texcie o bolu zoladka i w przelyku. Stad moje niedowierzanie. U mnie sa bole w zoladku, ale fakt, jak spie to mnie nie boli. Czasami przed zasnieciem tylko. Ewentualnie jak w nocy mnie boli to pecherzyk, ale to rzadko w zasadzie. A w ubikacji..no jak bym nie mogla do konca.. Nie wiem. Juz [...]

[...] z prochem ;/ Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d183d2fdd3854943b552101a31505cbe.png Dzień 102 Dzisiaj normalny dzień, tylko troche czuje sie ospaly, a od wczoraj gardło mnie boli i nie przestaje mam nadzieje ze jutro juz bedzie ok... Trening B: - Wyciskanie od czubka głowy szeroko, siedząc 25x15/30x15/35x15/40x15 - Podciąganie do brody (TYLKO [...]

[...] od czoła: była moc barki dostały po dvpie ;] Podciąganie do brody(dolny zakres): Podobnie jak w wycisku barki ładnie było czuć. Jedyne co mnie martwi że lewy bark mnie boli i było to czuć najmocniej w tym ćwiczeniu. Od kilku dni tak się dzieje mam nadzieję że puści i będzie dobrze bo jak nie to nie ciekawie;/ MC: Pięknie weszło prostowniki [...]

Dzień 49 Mimo że noga boli dalej to w pracy i tak musiałem robić swoje, uważałem żeby nigdzie się nie potknąć, walnąć ale kilka razy zdarzyło mi się użyć nogi(z przyzwyczajenia) do przesunięcia czegoś i ból był ogromny... http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj domowy trening, nie chciałem jeszcze iść na siłkę więc [...]

[...] trening nogi zrobione "lekko" a barki dostały w dvpe porządnie. Przysiad: ćwiczyłem w stabilizatorze i czułem mały dyskomfort, siadałem do końca ale czułem że stłuczona noga boli. Nie dokładałem więc ciężaru a zrobiłem dużą ilość powtórzeń, czwórki płonęły. Suwnica: weszło lajtowo dopiero ostatnie powtórzenia w ostatniej serii dały odczuć to [...]

Dzień odpoczynku, żeby mięśnie i szlaki metaboliczne miały szans wejść w superkompensację. Dziś tylko parę km delikatnego truchciku na 78% hrmax, zresztą zastanawiałem się czy w ogóle wychodzić biegać. Jak to na drugi dzień po ostrzejszym treningu, tu coś strzyka, tam boli, leń ogólny... no ale mus to mus. Wszedłem na trasę spodziewająć się [...]